TVOJI KOŽI PRIJAZNO POLETJE

22.6.2021

nega kože poleti

Pa je poletje tukaj. Jaz sem ga komaj čakala, ker letos pa je res bilo muhasto vreme. Sedaj se pa končno lahko predajam sončnim žarkom, kopanju, poletnim večerom in toplemu vremenu. 

Ampak pozor! Poletje je lahko tudi “nočna mora”, če svoje kože ne negujemo in zaščitimo pravilno.

Zato sem ti v nadaljevanju pripravila nekaj nasvetov, da ne boš imela “nočne more” in boš lahko uživala poletje maksimalno.

1. Ne pozabi na hidracijo

Vem, da že ptički pojejo, da ne smemo pozabiti na pitje vode. To je pomembno čez celo leto, ne samo poleti. Poleti pa je to še toliko bolj pomembno zaradi povečanega znojenja, ki je posledica višjih temperatur. 

Ampak to zdaj ne pomeni, da je potrebno spiti 2,5 litra vode na dan. Ne delaj tega, lahko si prej škoduješ, kot koristiš. Dovolj je, če spiješ 1,5 l vode na dan, saj veliko vode pridobiš tudi s hrano. V ta liter in pol vode pa spadajo tako čaji kot naravni sokovi. Ni potrebno, da je čista voda.

Voda pa je ključnega pomena tako za zdravje organov kot za zdravje kože. S pitjem vode pripomoreš k elastičnosti kože in preprečiš nastanek odvečne količine maščobe na obrazu. 

V kolikor se kje spozabiš in si predolgo izpostavljena sončnim žarkom, nastanejo opekline. Tudi takrat je voda zelo pomembna, saj kadar je tvoja koža opečena, telo pošilja vodo v povrhnjico kože, kar posledično pomeni, da jemlje hidracijo ostalim delom telesa in jo je zaradi tega potrebno nadomestiti. 

2. Tuširaj se s hladno vodo

Priporočeno se je prhati s hladno vodo tudi zaradi njenih učinkov na zdravje, poleti pa ti bo koža še posebej hvaležna. S hladno vodo namreč ne izgubiš toliko naravnih olj, ki jih proizvede tvoja koža za ohranjanje navlažene in zdrave kože. 

Po tuširanju svojo kožo samo popivnaj z brisačo in je ne drgni.

3. Ne pozabi na čiščenje obraza zjutraj in zvečer

Zaradi sebuma, ki ga čez dan proizvaja koža, potenja in raznih umazanij, ki se naberejmo na obrazu, je zelo pomembno, da kožo očistiš zjutraj in zvečer. 

  1. Najprej si obraz umij s trdim naravnim milom (uporabljaj hladno vodo)
  2. Na blazinico nanesi micelarno vodico in si nežno z njo očisti obraz

4. Uporabljaj izdelke, ki ti vlažijo kožo

Še ena stvar, ki je pomembna za zdravje kože poleti, je nanašanje kreme, ki ti ohranja kožo navlaženo. Jaz uporabljam kar kremo s smiljem in sladkim pelinom, ki mojo kožo vlaži in ji daje občutek mehkobe. Seveda zase izberi kremo, ki odgovarja tvojemu tipu kože.

Kremo nanesi v tankem sloju tako zjutraj kot zvečer po čiščenju kože.

5. Redno nanašaj kremo za sončenje

Zjutraj po nanosu kreme ne pozabi še na kremo za sončenje. Nekateri priporočajo kremo za sončenje z zaščitnim faktorjem 50, vendar je 20 skorajda zadnja meja, da v kremi niso umetni dodatki za zviševanje faktorja za sončenje.

SPF namreč določa čas, ko se koža lahko sama zaščiti. Pomeni, koliko dlje si lahko na soncu, preden te opeče, kot brez kreme za sončenje. Torej, če si namazana s SPF 10, si lahko približno 10x dlje na soncu, kot brez zaščitne kreme. 

Jaz uporabljam že dolgo časa kremo za sončenje z zaščitnim faktorjem 20 in nimam problemov z opeklinami. 

Seveda se pa ni priporočeno predolgo izpostavljati soncu.

6. Nega po sončenju

Po sončenju je potrebno svojo kožo dodatno navlažiti. Priporočeno si je nanesti negovalno olje, ki kožo navlaži in jo obnavlja. Katerokoli naravno olje je dobro za nego kože po sončenju. Jaz pa ti priporočam ognjičevo olje, ki mu je dodan vitamin E, ki še dodatno vlaži kožo in spodbuja obnavljanje celic.

7. Izogibaj se alkoholni in gazirani pijači

Ne pravim, da si ne smeš privoščiti kozarček ali dva Gin Tonica. Samo ne pretiravaj in zraven popij dovolj vode, da tvoje telo ne začne dehidrirati. 

Verjamem, da boš s temi nasveti imela brezskrbno poletje glede kože in svojega videza.

Ti je prispevek všeč in bi ga priporočil/a v branje tudi tvojim prijateljem?

Deli ga:

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn